【聯合報╱記者莊亞築／台中報導】
台中市一名40歲的上班族陳先生，平日工作忙碌，假日喜歡騎自行車，一騎就是百公里，日前他運動後膝蓋外側疼痛不已，隔天幾乎無法行走，就醫後才發現是罹患「髂脛束摩擦症候群」，台中慈濟醫院提醒單車族，注意運動強度與頻率，並正確的伸展暖身，才不會適得其反，造成運動傷害。
陳先生說，平常工作太忙無法騎車，只得利用假日跟車友一起長征，常常一騎就到苗栗、台北，往返甚至超過150公里，上個月的一次出遊，他騎到一半就開始痛，好不容易忍回家裡，隔天卻幾乎無法走路，趕緊就醫。
慈濟醫院復健科主任邱偉峰說，陳先生的股骨外踝發現有壓痛點，擴筋膜張肌相當緊，這是因為長時間騎自行車，膝蓋在過程中不斷伸直、彎曲，而擴筋膜張肌反覆摩擦股骨上踝，導致「髂脛束摩擦症候群」，罹患此症時，病患通常會感覺膝關節外側，隨運動時間越長疼痛或燒灼感加劇，有時停止運動後症狀會消失。
陳先生就診後經熱敷、電療等物理治療，加上口服藥，並在局部擴筋膜張肌下方、股骨外上踝注射類固醇消炎，病情已獲舒緩；邱主任提醒，「髂脛束摩擦症候群」容易發生在長時間跑步、騎單車、爬山（特別是下坡），長短腿、足部過度內翻、骨盆腔傾斜的人也很容易發生。
邱主任說，暑假期間騎車出遊的人越來越多，而自行車運動傷害不可忽視，像一般被稱為路跑車的公路車，車首龍頭很低，騎乘者姿勢後高前低，車友為看清楚馬路上的動態，頸椎往後伸展的角度非常大，他建議，出發前與途中都要常伸展，避免運動傷害，而頸椎已出現磨損的自行車騎士，更不適合這類車款。
資料來源:聯合新聞網
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